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  • luckly2233
    luckly2233  发布了新帖 秋季湿气重,3招祛湿气,肚子变平了! 21小时前

      夏天天气比较炎热,许多人贪凉喜欢呆在空调屋里,不停吃冷饮,会导致体内累积很多的湿气和热毒,  到了秋冬季节体质容易变弱,而秋季湿气重,会让体内的湿气变得更加严重。  湿气过重不仅会让身材变形,肚子变得越来越大,还会脸冒油光!  甚至严重的还会影响身体健康,湿气被称为“万恶之源”,很多疾病都是因为湿气过重而引起的!  所以祛湿很关键,下面给大家分享的3个祛湿好方法!  01.按摩  按摩能够促进血液循环,加速机体的代谢功能!所以想要排出体内湿毒,可以经常去按摩一下,一定要找准穴位才能达到更佳的排毒功效哦,主要按按涌泉穴,百会穴以及神厥穴,每天坚持30分钟,就能达到良好的祛湿排毒功效哦。  02.拔罐  想要及时排出体内湿气,可以通过中医拔火罐的方式!拔火罐主要是将人体内体内的湿毒用过负压的

  • luckly2233
    luckly2233  发布了新帖 湿气一除大病皆无 祛湿就用谷元清散 1天前

      湿气入侵身体  就会出现各种各样的小问题  比如你会感到  疲倦、困顿、懒  还会觉得  食欲不振、百无聊赖  甚至会  皮肤起疹、头发油腻、大便糖稀或便秘  这些都有可能是你体内湿气太重引起的?  祛湿名方  中医对湿气的去除有严密的逻辑和方法:早在东汉《伤寒论》金代《脾胃论》都有论述  真正的祛湿一定会遵循这样的原则:  主责:健脾健胃,利水渗湿  在内:兼主责更益,宣肺、清心净肝、促肠胃等调和五脏六腑  湿气的根源在于脾虚,虽首责脾,实非局限在脾。所以真正的中医祛湿的时候,必然会用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材,同时兼顾五脏六腑才能真正从根本去湿。  在外:针对湿气引发的表症同时用药,短期消除表症,常常几天就见效;让湿气重的人能增强信心,长期坚持吃下去。  如何检测自己是否有湿

  • luckly2233
    luckly2233  发布了新帖 秋天去湿气吃什么比较好? 2天前

      秋季是大家都喜欢的季节,但这几天,天像漏了一样,雨水不断,很多人都会有一些共同的小烦恼,不知如何就被湿气莫名其妙的缠上,遇到湿气,却不知如何下手,最简单的每天的食疗可以去除体内湿气,下面为大家介绍秋天吃什么去湿气:  薏米红豆粥  取适量的薏米和红豆洗干净泡2-3个小时,然后放入锅中,加入适量的水大火烧开,转中火炖煮2个小时,加入适量冰糖或红糖,搅拌均匀,食用即可。  薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物,每天煮上一碗薏米红豆粥喝,可以排毒去湿气。而且,薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。  山药排骨汤  取适量的山药洗净,切成小块。排骨斩小块,洗净,放入沸水中过一遍去血水。然后将排骨放入锅中,加适量冷水,大火煮开,转中火煮20分钟,再放入山药炖煮30分钟,加盐调味即可。  体内湿气太重主要

  • luckly2233
    luckly2233  发布了新帖 排出体内湿气,化解健康危机 3天前

      夏天的时候,吹着空调,吃着雪糕冰冷食物走过了炎热的夏天。随着气温的降低,现在也是秋天季节了,天气凉下来了,人也更加不想动起来,又没怎么去运动,体内好像囤积了一股妖魔浊气,人体也一样,湿能伤脾。  湿气重的表现  1.舌头形态有异,如舌体肥大,舌头边沿有齿痕。或是舌苔不是正常的红润而是颜色发黄发白,比较厚实,这都是湿气重比较明显的表现。  2.在正常作息的情况下出现脸色晦暗,发黄,或是早晨起来时眼皮肿,有下眼袋。  3.饮食作息没有变化,体重却明显增加,甚至还出现下肢水肿等问题。  4.大便稀烂不成形,大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去,或是每次大便都感觉便不干净。  5.精神不振,经常无精打采,怎么睡都觉得不足够。  湿气重怎么破?俗话说,药食同源,药补不如食补,以下给大家推荐3款去

  • luckly2233
    luckly2233  发布了新帖 秋季如何去除体内湿气 5天前

      秋天虽然已经到来,相对于夏天和冬天来说,还是比较舒适的,但是现在的天气依然湿气仍然比较重,因此健脾开胃最为主要。那么,吃什么可以健脾开胃呢?以下推荐大家多吃这些食物,助健脾开胃。  祛湿的5款汤品  1、薏米红豆汤:薏米、红豆。先将红豆薏米浸泡半天,洗净后放入砂锅中,加入足够的水;开火至锅中水开后,再煮3分钟,关火焖30分钟;再次开火将锅中的薏米红豆汤煮沸,再煮三分钟左右即可;将汤滤出当水喝,红豆和薏米当饭吃,也可以一起当成粥吃。喜欢甜的,就加些糖。  2、砂仁煲猪肚:猪肚250克,砂仁10克。猪肚洗净、切块,与砂仁共入锅,加清水适量,共煲至猪肚熟烂,加盐调味。饮汤,食肉。每周2-3次。  3、白茯苓粥:白茯苓粉15克,粳米100克,胡椒粉、盐、少许。粳米淘净。粳米茯苓粉放入锅,加水适量

  • luckly2233
    luckly2233  发布了新帖 深秋时节祛除体内的湿气,你需要这样做 6天前

      又到了深秋时节,气温逐渐下降,淅淅沥沥的秋雨也下个不停,今天就给大家讲讲秋天如何对付湿气。  什么是湿气?湿气不是水,是像鼻腔内的分泌物一样,黏黏的的东西。湿气是各种病症的源头,通常存在骨缝关节处。湿气遇寒为湿寒,遇热为湿热,遇风为风湿,还有暑湿,痰湿,正确判断并除掉湿气很重要。  体内湿气从何来?  造成体内湿气重的原因,主要分为内因与外因两部分。  外因:居住的地方潮湿,淋雨下水,常待在湿润寒冷的环境中。  内因:思虑过度,身体劳累,气血亏虚,导致身体内水液不能正常输送,脾虚生内湿;或者经常吃油腻的,甜腻的,生冷的食物导致湿气。  湿气重是什么感觉?  身体内一旦有了寒湿,就像一件干衣服由于受潮而变成了湿衣服,衣服会变得沉重、阴冷。人的身体也是一样,当身体内部水分太多时,如果这些水分

  • luckly2233
    luckly2233  发布了新帖 秋季湿气重!教你几招轻松去湿气! 7天前

      湿气重虽然不是很严重的问题,但一定要做好湿气重的调理工作才行,比如选择一些汤品!接下来支你几招,煲一锅去湿气的靓汤,赶走你体内的湿气!  山药豆腐汤  材料:山药200克,豆腐400克,蒜头1瓣、酱油、麻油、葱、盐、味精各适量。  做法:  1、山药去皮,豆腐沸水烫后分别切成丁;蒜去皮剁成蓉。  2、花生油烧至五成热,爆香蒜蓉,倒入山药丁翻炒数遍。  3、再加上适量水,待沸腾倒入豆腐丁,调入蒜蓉及剩余原料,煮沸。  4、最后撒上葱花,淋上麻油即可。  冬瓜金针菇汤  材料:冬瓜200克,金针菇80克,家乐浓汤宝(鸡汤口味)1块,水750毫升。  做法:  1、冬瓜削皮切片,金针菇洗净。  2、锅中放入三碗水(750毫升),煮沸后加入一个老母鸡汤口味浓汤宝,加入冬瓜、金针菇,约15分钟煮熟

  • luckly2233
    luckly2233  发布了新帖 秋季雨天湿气重,祛除湿寒有妙招! 8天前

      亲爱的居民朋友们们注意啦,冷风冷雨来袭,降温了!如何祛湿体内湿气?这个问题很重要。湿气不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,于事无补。那湿气对人体的危害有哪些?湿气怎样才能有效排出体外这些问题,今天我们来一看究竟!  湿气重会怎样?  1.肥胖  虽说湿气重不会直接导致肥胖,但肥胖与湿气有密切关系。这样说,湿气重的人口味重,喜欢吃油腻高盐的食物,这直接导致人体酸碱性的失衡,而一般肥胖患者身体呈酸性。另外,湿气重会怕冷,身体会不自主的来囤积脂肪保护自己,人就自然的胖了起来。湿气重,还会使人体气虚、气血不足及代谢能力下降、排毒不彻底,人不仅会胖,气色也会变差。  2.皮肤差  肤色暗沉发黄、痘痘、生痤疮粉刺、出现酒糟鼻、黄疸、毛囊炎、体癣、脚气等。  3.肠道  常出现腹泻、腹痛,又或便秘

  • luckly2233
    luckly2233  发布了新帖 秋季体内湿气重,我们应该怎样给身体除湿? 9天前

      夏天已经彻底离我们远去了,我们身上的衣服也渐渐的从短衫变成了长袖。秋季的来临,意味着湿冷也来了。这个时候的湿气最容易入侵我们的身体,从而就很容易导致我们腹内胀痛和食欲不振、拉肚子的现象,尤其是我们现在的饮食不节制,经常乱吃,还有长期的熬夜,就更加的导致湿气侵入人体,形成了湿邪,非常影响我们的健康。  有些女孩子怎么减肥,都不见小肚子下去,肥大的肚子特别闹心,你知道这也是湿气重么?  湿气重——小肚子大  特点:减不下去  中医认为:脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿,若脾阳振奋,脾脏健运,运滑水湿功能正常,湿邪则不易致病。湿气重导致水湿留在人的身体内,脾胃受损,水湿也就无法顺利排出来,然后慢慢的就会造成小腹的水肿,这种情况其实严格来说还不是肥胖,因为只有小肚子那里会显得比较大。  懂行的老中医

  • luckly2233
    luckly2233  发布了新帖 秋季吃一物,祛湿气,解秋乏,现在吃正合适! 10天前

      马上就要入深秋了,  这段时间下了好久的雨..  不知道你们那边是这样吗?  在这种雨水不断的季节里  很多东西是会容易潮湿发霉的 !!!  so  我们人在这种又闷又潮的环境下  身体自然也很容易积累湿气  那这里我给大家简单科普一下什么叫湿气  湿气既不是水也不是气 !  大家以为湿气是小事往往不当回事,  其实湿气才是各种各样病症的源头!  湿气遇寒为湿寒,遇热为湿热,遇风为风湿,  还有暑湿、痰湿,  所以我们千万不要轻视湿气!  那么湿气重又有什么表现呢?  很多宝宝经常会觉得身体不舒服  下面给你们列了一些湿气重的表现  大家快来 " 对号入座 " 一下  1、头发爱出油  2、面部油亮  3、睡觉流口水(湿气饱和自行流出)  4、排便粘稠(不易冲掉)且多

  • luckly2233
    luckly2233  发布了新帖 秋季除湿就靠这几种食物 12天前

      告别了酷热的夏日,迎来这个潮湿与干燥并在的时节,祛湿气在秋季尤为的重要,从中医的角度,湿气重是秋季很明显的特点,因此除湿刻不容缓!那么秋季如何除湿气呢?吃什么食物对除湿是有帮助的?下面一起来了解下吧!  秋季除湿的食物  1、薏米  薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道,没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。再者可以把薏米洗净晾干用锅炒,铁锅干炒,像炒芝麻那样炒好就行了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的,可以打磨成粉像冲芝麻糊一样,这样比煮粥效果更胜一筹哦。  2、山药  山药并没有直接的除湿功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃、炖菜

  • luckly2233
    luckly2233  发布了新帖 潮湿雨季谷元清散教你祛湿养生 16天前

      秋天来到,现在很多人每天早上醒来觉的特别累,头发昏,打不起精神来,小退肚子发酸、发沉、心情烦躁、全身很浮肿、没有食欲、口苦、喉咙总是有黏糊糊的不清爽感觉。  如果你伸出自己的舌头,十有八九会发现自己:舌头边缘有锯齿状,白白的舌苔铺满了整个舌头......  其实,这些都是湿气重的表现。  俗话说《千寒易除一湿难去》罗马不是一天建成的,湿气也绝不是一天就形成的。  湿气是怎么形成的呢?  人体中,脾是运化水湿的,如果脾受到了伤害,水湿则无法完全运化,于是就会在身体内堆积,久而久之,湿气往往会引起其他病痛。中医学认为《湿邪》是《六淫》{风、寒、暑、湿燥、火六种外感病邪的统称}之一,在人体正气不足,抵抗力下降时,就会成为致病因素,并侵犯人体导致疾病。  而湿邪通常有两种,一是外湿,一是内湿。外

  • luckly2233
    luckly2233  发布了新帖 秋季调理体质 这六种食物别错过 17天前

      俗话说“秋天进补,春天打虎”,可见秋天是一年中最适合进补的季节。夏天过后,进入了秋季,人体内“营养库”的储存经过夏季的消耗有待补充,人体各器官、系统的功能也有待调整。那么,在饮食方面应该怎样选择健康的秋季食物?  秋季营养滋补就吃6种食物  第一菜:莲藕  秋令时节,正是鲜藕应市之时。此时天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时,莲藕性温,有收缩血管的功能,多吃可以补肺养血。莲藕,毫无疑问地成为时下的“当家菜”。  第一坚果:花生  中医认为,花生性平,味甘,入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。  第一补:山药  山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山

  • luckly2233
    luckly2233  发布了新帖 多雨秋天哪些食物可以去湿气 18天前

      人体内一旦湿气过重就会引发一系列的的问题,没有食欲,精神状态差等等,因此去除体内湿气就变得尤为重要,那么要像去除体内湿气,可以通过以下这些食物来解决,那么下面我们就一起来详细的了解下吧。  去湿气的食物1、红豆  红豆可以补血,亦可以除湿。从中医角度来讲,红豆性平,味甘、酸;有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜品等。  去湿气的食物2、苦瓜  苦瓜味苦、性寒,入心、肝、脾、肺经,具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁,具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。  去湿气的食物3、薏米  薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道,没

  • luckly2233
    luckly2233  发布了新帖 秋天养生多喝粥健脾健胃祛湿 19天前

      养生对于现在很多人来说,不在是一个陌生的词汇,越来越多的人都开始注重养生,从运动、饮食生活作息等方方面面都做到养生,那么,在秋季有哪些养生粥呢?  秋天适合喝什么粥  1、百合:润肺止咳、清心安神  秋季由于气候干燥,空气中缺乏水分的滋润,人们常会口鼻干燥、渴欲不止、皮肤干燥,甚至出现肺燥咳嗽。百合有润肺止咳,清心安神等功效,成为秋季食用之上品。  百合味甘微苦,性平。其营养成分丰富,有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分,如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱,对抑制癌细胞增生有一定的疗效。  百合的最佳吃法是煮粥。如百合与糯米制成百合粥,放上一点冰糖,不仅可口,而且安神,有助于睡眠;还可以用百合、莲子和红枣共煮成羹,可补益安神。  2、红薯:通便排毒、健脾养胃  在干燥的秋季,来碗

  • luckly2233
    luckly2233  发布了新帖 秋季除湿吃什么食物比较好 20天前

      一到秋季,湿气重是最明显的特点,湿气带来的影响很大,会造成身体十分的虚弱。那么怎么把体内的湿气排出去呢?食疗是最有效果的了,那么吃什么食物对排湿有帮助呢?下面食之美谷元清散为你解析秋季饮食。  秋季除湿的食物  1、薏米  薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道,没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。再者可以把薏米洗净晾干用锅炒,铁锅干炒,像炒芝麻那样炒好就行了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的,可以打磨成粉像冲芝麻糊一样,这样比煮粥效果更胜一筹哦。  2、山药  山药并没有直接的除湿功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃、炖菜吃、还可以

  • luckly2233
    luckly2233  发布了新帖 有了这几个小妙招 秋乏不再来 21天前

      秋天来到,不少朋友们都感觉浑身无力、疲倦、想睡觉,  嗯,这就对了,这正是“春困秋乏”中的“秋乏”。  可能有人会问“为啥会有‘秋乏’”?  除了部分是因为睡眠不足导致之外,更多的是因为人体自身对夏天过度消耗的自我补偿,是一种正常的生理现象,可以从以下几个方面来对付“秋乏”  一、调节情绪,消除伤感  俗话说:“伤春悲秋。”秋天万物凋零,是一个很容易让人产生萧索之意的季节。从而也容易导致出现情绪低落,甚至是伤感、忧郁的状态。  此时要多与朋友聚会聊天,趁着秋高气爽的天气出去逛逛公园、游览山水,有助于不良情绪的发泄,避免悲意的产生。多笑、常笑、开口笑,还能保养肺气。当然,如果自己无法调节情绪,还需寻求心理医生的帮助。  二、充足睡眠,早睡早起  《黄帝内经》有说:“秋三月……早卧早起。”在

  • luckly2233
    luckly2233  发布了新帖 秋季遇到湿气,三个地方最先得病 23天前

      秋天来了,温度也开始下降,早晚温差较大,在此提醒一下大家天冷及时添加衣服,一定不要着凉呦。  俗话说“千寒易祛,一湿难除”,如果经常熬夜、精神压力大,也会造成肠胃功能受阻,导致水分代谢失调,引来湿邪。女人如果湿气太重,除了会引发一系列皮肤病之外,还会出现皮肤问题,如长斑、面色暗黄。但首当其冲的,还是以下三个部位:  1头部  湿气入侵时,头部是最先受到攻击的,所以湿邪缠身最明显的表现就是身体困重、四肢沉重,浑身不舒服,睡再久也不能缓解。此外,患者还会出现怕冷、发热、流鼻涕等湿证表现。  2关节  身上湿气比较严重时,还会影响四肢的气血运行,主要表现为四脚关节酸痛、沉重、屈伸不利等。  3脾胃问题  湿邪会影响脾胃运化,使之出现食欲不佳、大便不成形、胸闷腹胀等现象;如果是因脾胃运化不利而致

  • luckly2233
    luckly2233  发布了新帖 湿气过重的4个自测方法 了解一下如何祛湿效果才好 24天前

      入秋以来,阴雨连绵,周围潮湿的环境让湿气有了可乘之机,很多人在这季节交替的时候出现了湿气过重的情况。湿气是什么呢?中医认为当人接触到甜腻的食物,潮湿的环境,寒冷的气候时,这些都会化作郁结体内湿气,增加风湿病、关节炎、心脑血管疾病,出现的风险。因此祛湿对维持健康的意义非同小可,但很多人并不知道自己是否存在湿气过重,今天就为大家推荐几种自测的方法。  起床状况  常言道:“湿气如裹”,这用来形容,湿气过重后起床时的感受再合适不过,如果你觉得,四肢酸痛,浑身无力,就像是被绳子捆绑住一样;头脑也昏昏沉沉,困意会持续很久,这可能并不是没有睡好导致而是体内的湿气过重导致的。  舌苔变化  当我们伸出舌头,正常情况下会看到一层淡白色的舌苔覆盖在舌头表面。如果舌苔变得白厚滑腻,或者发黄粗糙,这都是体内湿

  • luckly2233
    luckly2233  发布了新帖 秋雨不断送你八款养生汤去除湿气 25天前

      这几天雨水不断,温度也降下来了,空气都变得潮湿起来,在这个越来越重视养生的社会,其实生活中有很多的食物就可以帮助我们清热祛湿,健康的饮食能够很好的守护我们的健康,想要更有效的去除体内的湿气,就要平时多多了解这些常识,一起跟食之美谷元清散学习一下吧!  平时常喝八款养生汤更有效的去除体内的湿气!  1、苦瓜皮蛋鲫鱼汤  【材料】:苦瓜2个,皮蛋1只,鲫鱼一斤。  【做法】:苦瓜洗净切开,挖去瓤和籽,切块;皮蛋洗净去壳,切块;洗净宰好的鲫鱼,刮净腹内黑膜,沥干水分;热锅下两汤匙油,下鲫鱼两面煎至微黄,倒入6碗水和姜片煮沸,转中火煲20分钟,下苦瓜和皮蛋滚10分钟,下盐调味即可品尝。  【功效】:清热解暑、明目解毒、健脾利水。  2、西洋菜罗汉果猪蹄汤  【材料】:猪蹄肉500克,罗汉果半个,

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