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  • 男医-
    男医-  发布了新帖 有氧运动锻炼对哪些疾病有利呢? 95天前

    “有氧运动”,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育健身运劫,是以运动时自身呼出的氧气与吸人的氧气基本平衡为重要特征,其主要功能是增强心肺循环,运动强度中或小。主要有糖和脂肪代谢供能,最适合大众健身。 有氧运动主要提升肺活量,降低疾病发病率。限制适当有氧运动对患病人群可降低耗氧量。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指强度低且富韵律性的运动,其运动时间较长(约30分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。是不是“有氧运动”,衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动,因为此时血液可以供给心肌足够的氧气;因此,它的特点是强度低、有节奏、持续时间

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    男医-  发布了新帖 求简历表一份 95天前

    V2需要

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    男医-  发布了新帖 求简历表格一份 95天前

    谢谢!

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