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【推荐】透视抑郁症

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【求助】国家自然基金的“小额资助”是啥意思啊

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【推荐】中国式抑郁

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  • baozuxiao
    baozuxiao  发布了新帖 关于“真我”与“假我” 6天前

    01切忌从他觅,迢迢与我疏。我今独自往,处处得逢渠。渠今正是我,我今不是渠。应须恁么会,方得契如如。这是洞山禅师在渡过一条溪流时,见到自己在水中的倒影,大彻大悟,而写下的偈子,意思是:真我不可向外求,越求越远;我今日独自行走,处处都遇到水中的倒影。倒影正是我,但我已不是倒影了。必须这么体会,才能契合如如。看着自己在水中的倒影或镜中影像,会让人意识到“虚实”的问题:我们有很多个“我”,有些“我”就像水中倒影般,其实是虚幻无常的。我们应该有一个真实的“我”,生命的追寻必须能“契合”这个真实的“我”,才算圆满。佛法,就是要在众多的我中,帮你找到那个真正的“我”。长沙景岑禅师提出: 学道之人不识真,只为从来认识神,无始劫来生死本,痴人唤作本来人。意思是:修道人不能认识真正的自己,乃是因为错

  • baozuxiao
    baozuxiao  回复了帖子 女医生,本人,长期口服塞乐特 10天前
    建议您读读包祖晓“禅疗四部曲”之《与自己和解:用禅的智慧治疗神经症》《唤醒自愈力》《做自己的旁观者》《过禅意人生:存在主义治疗师眼中的幸福》,书中有许多非药物治疗的方法和案例可供参考,系统地跟着书中的方法练习,对焦虑、抑郁的康复非常有帮助。
  • baozuxiao
    baozuxiao  发布了新帖 心理障碍与正念禅修(视频分享) 33天前

    讲者提出:(1)生活本身是痛苦的,没有捷径的,生活的奥妙不是那种涂抹出来的笑容所能够替代的。(2)大部分焦虑、抑郁、强迫、恐惧、疑病、失眠、神经衰弱等心理障碍缘于不能有效地处理和对待生活问题,他们表面看起来没什么问题,患者内心深处却存在着撕心裂肺的“痛苦”和“冲突”。(3)心理障碍的疗愈工作应该以帮助人们恢复对生活的感受为目标,使来访者成为独立的个体,能够体验到存在意义上“人”的自由与意义。(4)必须把心理障碍问题还原回生活中的问题加以解决,它的治疗和修禅类似,需要患者自己努力,过度依靠精神科药物、临床医师等外力是不可取的。无论是医生还是病人,如果能在治疗中融入禅学智慧,学习“正念”地、“智慧”地活在“此时此地”之中的技巧,心理障碍就不知不觉地治好了。观看地址:https://v.qq.com/x/page/v0781f57g5j.html

  • baozuxiao
    baozuxiao  回复了帖子 求助:顽固性失眠咋治疗?? 66天前
    失眠不一定需要药物,再说您描述的几个基本是中成药,更是没治疗作用的。“禅疗三部曲”之《唤醒自愈力》和《做自己的旁观者》中都有一个非常详细的非药物治疗案例,主要以正念治疗为主,值得参考与阅读。
  • baozuxiao
    baozuxiao  发布了新帖 诱人的陷阱——亚健康和养生 66天前

    在中国大地,受文化的影响,许多人都会说自己身体“虚”,处于亚健康状态,所以需要服用补品,或者需要比别人多的休息和睡眠时间。真的是这样吗?从心理卫生科的角度说:未必!1、亚健康是个空泛的概念伴随着生物医学模式逐渐向“生理—心理—社会”医学模式的转变,人们对健康的要求越来越高,对健康的认识也越来越深入。早在20世纪80年代中期,苏联医学家N.Berkman教授通过研究发现,人体除了健康(第一状态)与疾病(第二状态)以外,还存在着一种非健康非疾病的中间状态,并命名为“the third status”——第三状态。20世纪90年代,国内王育学率先将这一状态命名为“亚健康”。从此,亚健康成了国内各界人士的一个热议话题。纵观所有关于“亚健康”的研究,不难发现,迄今为止对亚健康没有统一的定义和诊断标准。

  • baozuxiao
    baozuxiao  发布了新帖 这是本能,为什么有人还需重新学习呢? 70天前

    大珠慧海禅师向前来学禅法的人说:“饥来吃饭、困来即眠。”在《孟子·告子上》中,告子提出:“食、色,性也。”是啊,吃饭、睡觉、性生活是一种本能,怎么会有人被这些问题困住了呢?如果您在心理卫生科工作过,就会发现人群中的确存在大量的失眠者、厌食者以及性功能和性心理障碍者,而且这几个属于本能的问题解决起来并不容易。不少厌食症者最后还可能死于营养不良,而许多失眠者、性功能和性心理障碍者不断求医、服药,但收效不大。为什么会这样呢?作者在长期心理卫生工作过程中发现,睡觉、吃饭和性问题是衡量个体“存在性”问题的绝佳标准。下面分述之:一、失眠者的“存在性”问题有存在主义心理治疗经验的人都知道,睡眠问题至少涉及以下三方面的“存在性”问题:首先,睡眠困扰就是一个人小心翼翼(没有安全感)的标志,这些人为了保卫自己对

  • baozuxiao
    baozuxiao  发布了新帖 把养生保健和医疗搞成生命麻醉剂,那是对“人”的侮辱 74天前

    数十年以来,世界卫生组织不断地倡导健康医学观念,并于1996年提出:“21世纪的医学不能继续以疾病为主要研究领域,而应该以人类的健康为主要研究方向”。同一时期,在美国召开的“医学目的的再审查”会议认为:“世界性的医疗危机源于近代医学模式造成的长期以来技术统治医学的结果。”这些新理念提示:我们不能只作为一个健康的旁观者,把身体健康交给医疗机构和医护人员;而是要做自己健康的主导者,担负起对自身健康的责任。在中国,健康相关行业已经“产业化”。不管有没有确切的疗效证据,各种疗法、药品、保健品在医疗和保健市场、机构纷纷登台。作者以为,这种重视健康、强调疾病预防的理念本身并没有错,但由于以下原因出现了风靡全国甚至世界的“养生热”:(1)公众对这一理念的误解;(2)部分媒体及医疗机构/人员的盲目、过度宣传

  • baozuxiao
    baozuxiao  发布了新帖 识别身体不适的心理原因 75天前

    我们的思想可以欺骗自己,但身体是不会说谎的,它忠实地帮我们贮存所有的情绪,提醒我们要去真实地面对自己真正的需求,让我们好好地去处理。70%以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪。消化系统、皮肤和性器官是重灾区。身体的不适和病症只是我们内心的呼喊和求救,它只是火警钟。只可惜大部分的人没有真正理解这些讯号,头痛医头,脚痛医脚,甚至想办法把这个火警钟切除掉,其后果必然是悲剧性的。这是一段在网上流行甚广的微博内容,在生物医学模式大行其道的今天,它向我们敲响了警钟:身体不适并不代表一定存在躯体的器质性病变,它的根源可能在心理/心灵。正如罗洛·梅所提出:如果我们打算把自己当作是“纯粹的客体”,完全被决定且可操控,那么我将变得被动、枯竭、冷酷无情,并且与自己的体验没有关系。而我的身体通常会突然

  • baozuxiao
    baozuxiao  发布了新帖 “无为”的疗愈意义 76天前

    慧能没伎俩,不断百思想,对境心数起,菩提作么长?此偈由六祖慧能禅师所作。意思是:我没有什么修行的功夫,也不去断绝脑海里的各种念头,当我面对外境时,我的心就有相应的念头产生,一切是这么自然,我已经没有菩提与烦恼的分别,又哪里会有“我要一天比一天迈向解脱”的想法呢?慧能在看了卧轮禅师的一首诗偈:“卧轮有伎俩,能断百思想,对境心不起,菩提日日长”之后,说:“这个人还没有开悟,如果照他的偈子去修行,只会增加更多的挂碍。”然后作了上偈来做对比。从卧轮禅师的诗偈内容看,他的禅定功夫修得不错,但虽然不起妄念,却不能启发智慧,是一种“枯禅”,修行者又常被称为“俗汉”,与下面公案中的这位禅师相似:从前有位老阿婆供养了一名修行人二十年之久,常常让一妙龄少女送饭、照顾。有一天,老阿婆嘱咐少女娇媚地抱住修行人问他:

  • baozuxiao
    baozuxiao  发布了新帖 心理医生谈癌症的正念康复 173天前

    癌症的发生率越来越高,但我们的文化存在着高度“恐癌”现象,对与死亡有关的话题存在回避现象,这对癌症患者的恢复和生活质量是非常不利的。难怪有人提出,癌症病人只有1/3是因为癌症本身死亡的,有1/3是吓死的,还有1/3是过度医疗而死的。我们今天来谈谈关注癌症患者心理健康的话题。 问题1:我们现在都知道心理健康对任何人来讲都是很重要的,对于癌症患者,关注他们的心理健康意味着什么呢?答:癌症对任何人来说都是沉重的,癌症诊断将对患者及其家庭的生活带来很多改变。一旦被诊断,似乎把那个遥远的死亡拉到了眼前,恐惧、悲伤、担忧会充满脑子,不但要经历疾病本身的苦痛,还要忍受治疗的漫长和痛苦,要做出艰难的治疗选择,原先的工作、学习和生活的改变,经济上的负担,担心复发,这一系列的压力,可能足以使人崩溃。在

  • baozuxiao
    baozuxiao  发布了新帖 反复治疗无效时请警惕:躯体形式障碍 245天前

    反复治疗无效时请警惕:躯体形式障碍包祖晓躯体形式障碍是一种以持久的担心或相信各种躯体症状的优势观念为特征的神经症。病人因这些症状反复就医,各种医学检查阴性和医生的解释均不能打消其疑虑。即使有时患者确实存在某种躯体障碍,但不能解释症状的性质、程度和病人的痛苦与先占观念。这些躯体症状被认为是心理冲突和个性倾向所致,但对病人来说,即使症状与应激性生活事件或心理冲突密切相关,他们也拒绝探讨心理病因的可能。患者常半有焦虑或抑郁情绪。这类病人最初多就诊于内、外各科,精神科医生所遇到的往往是具体多年的就诊经历、大量临床检查资料、用过多种药物甚至外科手术效果不佳的病例。由于目前同科医生对此类病人,识别率较低,故常常造成对此类疾病诊断和治疗的延误,并由此造成巨大的医药费资源浪费。因此,提高当代各科医生对躯体形

  • baozuxiao
    baozuxiao  发布了新帖 癌症治疗中的缺陷——忽视心理康复 245天前

    癌症治疗中的缺陷——忽视心理康复包祖晓癌症的治疗不能忽视心理康复,这并不是心理卫生科医生在“黄婆卖瓜,自卖自夸”。如果不信,请先看几项研究结果或案例:(1)抗抑郁药居然能抑制肿瘤生长英国研究人员发现抗抑郁药可抑制肿瘤生长新浪健康讯 据英国《每日电讯报》24日报道,科学家宣称,百忧解(Prozac)和其它一些常用抗抑郁药是对抗癌症的最新武器。科学家研究发现,这些抗抑郁药物能够抑制肿瘤的生长。英国科研人员发现,这些常用抗抑郁药抑制肿瘤生长的效果达到90%,并且能增强一些癌症治疗方案的疗效。此外,由于这些抗抑郁药已经在临床上广泛使用,因此它们无需像新药那样经过很长时间的安全试验,可以直接为癌症患者所用。英国伯明翰大学科研小组发现,百忧解的成分能够使实验室内培育的癌细胞死亡。科研人员利用白血病患者血

  • baozuxiao
    baozuxiao  发布了新帖 这些失眠原因,你知道吗? 299天前

    这些失眠原因,你知道吗?包祖晓失眠症是指睡眠过少,表现为入睡困难、夜间易醒并且再次入睡困难、次日早醒、维持睡眠时间少;患者次日常出现醒后疲惫、日间警觉性降低、精力不足、认知和情绪行为等方面的功能障碍。失眠是失眠者对睡眠时间、睡眠效率和睡眠质量不满意,并且影响白天社会功能的一种主观体验。从存在主义心理治疗师的眼光看,睡眠是衡量个体“存在性”的绝佳标准。首先,睡眠困扰就是一个人小心翼翼(没有安全感)的标志,这些人为了保卫自己对抗人生的胁迫,仿佛永远都处于备战状态,害怕失去“自我”。这种情况可以从这类人的睡姿分辨出来:他们多半蜷缩着身体或者把被子蒙盖过头。其次,死亡恐惧是失眠的重要原因。在希腊神话中,死神塔纳托斯与睡神修普诺斯是孪生兄弟。我们民间也有一句口头语叫“睡得跟死了似的”。心理卫生科的临床

  • baozuxiao
    baozuxiao  发布了新帖 为什么需要从“心”来预防和治疗癌症呢? 310天前

    为什么需要从“心”来预防和治疗癌症呢?尹世平随着社会的进步,我国居民的健康素养不断提高, “喝酒伤肝”,“肥胖的人容易得高血压糖尿病”,“爱生闷气的人容易得癌症”等等,这些观点,已经是深入老百姓心中的常识。其中,癌症作为一种后果十分严重的疾病,受到人们和媒体的广泛关注,不断的有健康媒体总结报道出诸如“什么是癌症性格?四种性格的人最易患癌”,“远离癌症,从调心开始”等,这些报道的核心观点不外乎“不良的性格和情绪容易导致癌症的发生”。从生物医学的角度来看,癌症的发生是细胞代谢异常直接导致的。人体由大约50万亿个细胞组成,这些细胞在代谢和增殖的过程中,难免受一些理化因素的干扰而发生癌变;此外,由于代谢过程的自身程序性失误,细胞本身也有一定的自然癌变几率。可见,细胞癌变是一个难以完全预防和避免的事件

  • baozuxiao
    baozuxiao  发布了新帖 精神病人的危害有那么大吗? 320天前

    精神病人的危害有那么大吗?包祖晓存在主义心理学家罗洛·梅曾经提出:“一个关于人的本质的恰当概念的缺乏,已经使得健康的定义不可避免地变得空洞,并且陷入了真空的漩涡,里面充斥着像“顺应”、“适应”、“使某人的自我与社会的现实保持一致”等这样的冒名顶替者。”在现代通俗的健康定义中有两条标准是“心理健康”和“社会适应良好”。也就是说,健康的前提条件包含“自我感觉是良好的,情绪是稳定的”,以及“能良好地适应相应的社会”。否则,就有可能成为“焦虑障碍”、“抑郁障碍”、“适应障碍”,甚至“精神分裂症”等精神病了。如果从功能社会/社会必要性的角度看,这无疑是正确的。常人或健康人首先得能够按照那个特定社会的要求去工作,不仅如此,他还得能够参与社会的再生产,即能够组建供养一个家庭。但是,如果从个人

  • baozuxiao
    baozuxiao  发布了新帖 浙江男子越吃越瘦,却从消化科转到精神科,医生说…… 394天前

    浙江男子越吃越瘦,却从消化科转到精神科,医生说……周先生得了个怪毛病,近2年来反复腹部不适,不是腹胀就是腹泻,一紧张还会出现呃逆。身形消瘦,容易疲劳,“怎么养也养不胖",可以说是女孩子很羡慕的体质了。http://www.sohu.com/a/204001993_235972 ;

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    baozuxiao  发布了新帖 禅疗三部曲,治愈你的身与心 | (罗大伦)特别推荐 397天前

    按:这是来自百家讲坛健康专家罗大伦博士的特别推荐项目,希望对大家有帮助。 http://www.360doc.com/content/17/1104/08/26469483_700746706.shtml 

  • baozuxiao
    baozuxiao  发布了新帖 身心一体 调身别忘“调心” 397天前

    身心一体   调身别忘“调心”http://paper.taizhou.com.cn/tzrb/html/2017-11/07/content_855826.htm本报通讯员何贵平        患者周某得了个怪毛病,近两年来反复腹部不适,不是腹胀就是腹泻,一紧张还会出现呃逆。身形消瘦,容易疲劳,“怎么养也养不胖”。在消化内科就诊多次,症状始终没有明显缓解,消化内科医生将其转介到台州医院精神卫生科就诊。    精神卫生科包祖晓医生为周某仔细评估后,发现他存在明显的情绪问题、家庭问题,经过1个疗程共8次的正念治疗(心理治疗),期间结合影视疗法以及心理分析,结果消化道症状基本消失,患者摆

  • baozuxiao
    baozuxiao  发布了新帖 医生,我什么时候可以停药呢? 408天前

    医生,我什么时候可以停药呢?包祖晓长期在医院从事临床工作,经常听病人及家属问:“医生,我什么时候可以停药呢?”对于这个问题,无论内科医生还是精神/心理科医生许多时候都会觉得难以回答。因为,药物治疗许多时候都是针对症状,并不是针对病因的。在精神/心理科的药物治疗中,有一种叫“足量、足疗程”的说法。比方说,第一次抑郁发作需服药1年左右,第二次抑郁发作需要服药3-5年;焦虑症的服药时间是1-2年;精神分裂症的药物治疗第一次是3-5年。许多医生往往也如此告诉病人与家属。然而,就作者临床所见,当服药治疗时间接近这个时间点了,许多病人往往开始纠结了,医生说话也没有以前那么果断与肯定了。因为,停药以后,原来被调整的神经递质不就回到原来的水平了吗?换句话说,单纯药物治疗的结果是:停药后不出现症状那是运气,出

  • baozuxiao
    baozuxiao  发布了新帖 治疗躯体病痛不能忽视“调心” 411天前

    治疗躯体病痛不能忽视“调心”何贵平A君得了个怪毛病,近2年来反复腹部不适,不能多吃东西,一多吃就胀;不能乱吃东西,否则容易腹泻;一紧张也会出现腹部不适,呃逆。身体比较瘦,容易疲劳,“怎么养也养不胖",大便有时有不消化的食物。一直就诊于当地医院消化科,胃镜检查发现息肉(目前已切除)、慢性浅表性胃炎,肠镜未见异常。消化内科医生先后用胰酶肠溶胶囊、舒必利、多潘立酮片、奥美拉唑肠溶片、黛力新、帕罗西汀片等治疗,药物吃了“快一箩筐”了,但腹部不适的症状始终没有明显缓解,被消化内科医生转介到心理卫生科就诊。医生仔细评估后发现A君存在明显的情绪问题、家庭问题,经过1个疗程共8次的正念治疗,期间结合影视疗法以及心理分析,结果消化道症状完全消失了!A君完全摆脱了对药物的依赖,从一个药罐子变成了精神饱

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