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  • 小易健康
    小易健康  发布了新帖 如何缓解便秘?从改善饮食习惯和生活方式开始 2天前

    现代便秘的概念是:便秘是多种疾病的一个症状。一般表现为大便量太少、太硬、排出困难,合并一些特殊症状,如长时间用力排便、直肠胀感、排便不尽感,甚至需用手法帮助排便,7天内排便少于2次或长期无便意等,就算便秘。正常人由摄入食物,经消化与吸收到形成粪便排出体外约需24~48小时,若超过48小时即可视为便秘。但因食物成分、每个人的饮食及排便习惯不同,间隔时间会有很大差异。因此,不能只按排便次数来确定便秘,应按每个人的排便习惯来确定。只要排便通畅,无痛苦,就不算是便秘。  长期习惯性便秘会催人老得快!不少人对便秘在认识上存在误区。据一项调查显示,便秘患者中到医院就诊的仅为17.65%。其实,便秘给人体健康带来的危害是不可忽视的。人体内的毒素,主要是通过粪便排出体外。长期便秘,体内毒素不能及时排出,可诱

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    小易健康  发布了新帖 痔疮可以自愈吗?应该如何自我治疗调理 3天前

    很多人都认为痔疮是一种小病,不用在乎,不必治疗,会自愈的。但事实并非如此,痔疮不治不会自愈,只能更加严重,导致更多并发症出现,所以患者发现痔疮,不要心存这样的想法,及时检查,及时治疗才是关键。痔疮是肛门直肠底部及肛门粘膜的静脉丛发生曲张而形成的一个或多个柔软的静脉团的一种慢性疾病。初期的痔疮对患者影响不大,多见的就是便血,很多人认为便血过后就会自愈,可是痔疮也和其他疾病一样有一个由小变大,由轻变重的过程。若不及时治疗痔疮,痔疮也会越演越烈,一旦加重,痔疮就会从I期发展成II期或III期,则会对人体造成更大的危害。痔疮最主要的症状是便血和脱出,大便时反复多次的出血,会使体内丢失大量的铁,引起缺铁性贫血。这是因为在正常情况下铁的吸收和排泄保持平衡状态,铁的丧失量很微小,正常成年男子每日铁的丧失量

  • 小易健康
    小易健康  发布了新帖 爱抖腿是因为肾虚吗?肾虚有什么表现 3天前

    每个爱抖腿的人心里面都住着一台缝纫机:开个会要抖,看个电影要抖,吃个饭要抖,上个班还要抖,仿佛身体里装了个马达,一刻不停……有人认为,从中医角度看,肾属水,肝属木,水生木。所以,如若一个人的肾精不足,则肝精一定受到影响。肝风内动,则人就容易出现抖的现象。那么爱抖腿就是因为肾虚吗? 生活中大多数人不自主的抖腿都属于一种生活习惯。大多数人的抖腿,都是一种不自觉的,习惯性的抖动,是跟肾虚没关系的,它可能是一种对焦虑情绪的自我放松行为。从心理的角度来说,抖腿的时候能够缓解紧张、焦虑的情绪,心理学家发现,连续给予身体某一部位微小的刺激,就能通过中枢神经来刺激大脑,使紧张的神经得到放松。除了这个之外,人一般在无聊或者烦躁的时候,也是会出现不自觉的抖腿,这只是正常的现象。如果有些人,有控制不住的

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    小易健康  发布了新帖 男性肾虚脱发如何解决?养发就要先护肾 3天前

    男性肾虚是常见问题,最直接的结果就是生育能力衰退、脱发、身体素质快速下降。其中脱发是最外显的表现。肾虚在现代的医学的解释中其范围极广,它所涉及到组织生理系统、器官及生理功能系统的病变和生理变异。内分泌功能的病变及健康现象是肾虚范畴中的一个突出现象。现代医学发现肾脏分泌物可以调节头发生长,也证明了古代医学“肾之华在发”的理论。身体各部分功能都由身体各腺体分泌激素控制代谢生长,而头发生长受肾脏腺体分泌的激素控制较多。当肾脏出现问题,导致腺体分泌异常也会导致头发问题。故而想养发就要先护肾。 肾虚有两种类型,肾阴虚和肾阳虚肾阴虚和肾阳虚主要的区别是,肾阴是说物质,肾阳和肾气是说功能。如果消耗的物质比较多,如肾精,或性生活过于频繁,或劳力包括脑力、体力过度,或生下来身体弱,物质基础比较低,那

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    小易健康  发布了新帖 肾虚的主要表现是什么?如何科学养肾保肾 4天前

    肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾虚的症状:肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,为“寒”的症状,肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明,当人发生肾虚时,无论肾阴虚还是肾阳虚,都会导致人的免疫能力的降低,有更多的证据表明,肾虚发生时,肾脏的免疫能力降低,而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞,肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。肾虚的主要表现是什么?肾阳虚:(俗称命门火衰)则有阳虚的临床表现:如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、舌淡苔白、脉沉迟。肾阴虚:(俗称肾水不足)除有肾虚的表现外还有阴虚的临床表现:如五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数。肾气虚:气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小

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    小易健康  发布了新帖 前列腺素是致痛经的元凶,如何科学缓解痛经? 4天前

    女性没有前列腺,但是却被前列腺素折磨得痛不欲生。因为痛经的罪魁祸首是前列腺素。女性在每月排卵后,子宫内膜会随之增厚,为可能会到来的怀孕做准备。而大约在排卵的14天后,由于卵子没有受精,不再需要厚重的子宫内膜,身体失去了相关激素的支持,子宫内膜就开始坏死,并逐渐脱落。这就导致了持续出血,形成月经。在这个时候,由于内膜细胞遭到破坏,就会释放出前列腺素-pgf2α等炎症因子。为了那些老化坏死的内膜组织排出体外,前列腺素-pgf2α会促进子宫不断的挤压收缩。就是这样的收缩和挤压,切断了周围组织血液和氧分的供应,造成了局部缺血、缺氧。酸性代谢产物在子宫的肌层堆积,刺激神经末梢产生,就会产生疼痛感。子宫的收缩还会进一步促进前列腺素-pgf2α的释放,再次促进子宫收缩,形成恶性循环。其中还有一种前列腺素-

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    小易健康  发布了新帖 辨证:中西医对“肾虚”的不同解读 4天前

    西医认为,肾脏有三大基本功能:生成尿液,排泄代谢产物;维持体液平衡及体内酸碱平衡;内分泌功能。 每个人都有两个肾脏,每个肾脏都有100多万个肾单元组成,每一个肾单元又分肾小球、肾小管和肾小囊三个部分。肾脏每天要过滤2000升的血液,一个成年人的血液总量,大约在5到6升,也就是说,你的肾脏每天要将你的血液过滤300多次。 肾脏还是许多内分泌激素的降解场所,如胰岛素,胃肠激素等。当肾功能不全时,这些激素的降解时间明显延长,从而引起代谢紊乱。“肾虚”在西医中称为肾病,需要合理饮食,减轻肾脏负担;补充对应营养素,保护肾小球不再受伤害;增加肾小球的滤过性,是营养干预的基本思路。而中医认为,肾在人体是一个极其重要而包含多种功能的脏器。内藏元阴元阳,为水火之宅,是先天之本。中医理论里,

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    小易健康  发布了新帖 腹泻拉水怎么办?常见的几个关于腹泻的问题解答 9天前

    首先,非常严重的长期的腹泻,都建议去医院问诊。1、腹泻到底指什么?我们每天排便三次到每周三次都是正常的,然而当便便稀薄,含水量超过85%,并且每天排便次数都超过3次,总的量超过200g,就是临床上说的腹泻,三个条件缺一不可。就是说,假如便便次数较多但是是成形的,可能只是前一天吃太多了,不算是腹泻。 2、腹泻时身体发生了什么?正常我们摄入和分泌到肠腔的水分与肠黏膜吸收的水分是动态平衡的,所以便便到结肠时候含水量并不多,是成形的。腹泻的发病基础是胃肠道的分泌、消化、吸收等功能发生障碍或紊乱,肠道水分分泌和吸收平衡被打破了。3、腹泻还分类型?根据腹泻持续时间可以分成急性腹泻跟慢性腹泻。“急性腹泻”一般不超过2周,可能是饮食不卫生、生冷辛辣刺激、过敏、感染等引起的,药物不良反应跟重金属中毒

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    小易健康  发布了新帖 慢性支气管炎秋冬复发成难题,如何药物防治? 9天前

    说到慢性支气管炎,很多老年人都非常的有感触,因为老年人是支气管炎的主要受害群体,我们也称之为老慢支。慢性支气管炎总复发是难题,慢性支气管炎患者发现一变天,或者一到冬天,这个病还会复发,或者换句话说,这个炎症又会卷土重来。首先要弄清楚一个问题,就是这个炎症到底是怎么来的?呼吸道的的炎症一般形成的诱因,无非就是外界环境的灰尘杂质,细菌病毒或者是不良嗜好,比如抽烟喝酒,还有就是感冒感染,没治好,留下的病根造成的。其实我们人体内本来是存在一种抵抗这些炎症诱因的防御机制,只不过由于某种原因,这种防御组织遭到破坏,抵制不了这些诱因了,我们才会患上支气管炎。那么这个防御机制是什么呢?其实就是我们肺部气道上的纤毛。气道纤毛就像我们的鼻毛一样。在正常的情况下,它还会通过有规律的上下摆动(摆动频率16到40赫兹

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    小易健康  发布了新帖 咽喉炎有哪些症状?如何自我检查是否患上咽喉炎 11天前

    咽喉炎主要为病毒和细菌感染。多由飞沫或直接接触而传染。人体的咽部为鼻腔和口腔后面的孔道,可分为鼻咽、口咽和喉咽三个组成部分。由于咽部结构复杂,易于沉积食物残渣等异物,因此细菌较易在人的咽部停驻、繁殖并引起炎症。全身抵抗力减弱,如疲劳、受凉、烟酒过度等常是本病的诱因。此病亦可继发于感冒或急性扁桃体炎。急性咽炎反复发作或治疗不彻底,以及邻近器官病灶刺激如鼻窦炎、扁桃体炎、鼻咽炎、气管炎等可发展为慢性咽炎。咽喉炎有哪些症状?症状一:喉感不适包括异物感,烧灼感,干燥感,有的尚有隐痛感,以上不适感在多讲多唱后尤为明显,经休息后症状可以减轻或消失。症状二:发声改变可从沙哑,“毛糙”,声嘶,直至完全失声。患者自觉讲话较轻较弱,音调变低,沉闷费力,这些症状经禁声后有所减轻或消失,但恢复用嗓后又复出现。声嘶哑

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    小易健康  发布了新帖 扁桃体发炎可以自愈吗?该不该用药 11天前

    扁桃体位于呼吸道和消化道的入口,作为一种淋巴组织,可以防止细菌、病毒进入上呼吸道和消化道。这是极常见的疾病。几乎每个人在其一生的不同时期,都面临过扁桃体发炎的威胁。但是关于扁桃体发炎可不可以自愈,该不该用药一直争论不休。今天我们来一个个问题剖析。炎从何来?扁桃体是因为形状像扁桃而得名的,通常说的扁桃体其实是腭扁桃体——一对扁卵圆形的组织,表面有一些小的凹陷,称为扁桃体隐窝。扁桃体位于消化道和呼吸道的交汇处,此处的黏膜内含有大量淋巴组织,是经常接触抗原引起局部免疫应答的部位。当扁桃体发生炎症的时候,脱落上皮、淋巴细胞及细菌会堆积在隐窝开口处,此时扁桃体表面就会出现点状豆渣样物。为什么会得扁桃体炎?你可能会说是着凉,过度劳累,烟酒过度,吃刺激性食物,导致免疫力下降等。这没错,不过从病原学上说,扁

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    小易健康  发布了新帖 新手妈妈课堂:给婴儿补充维生素d须知 24天前

    维生素D(vitaminD, VD)是所有生物活性物质中 一个非常独特的成员,具有多种作用 。它是维生素 ,但本质上是激素,还可能是细胞因子。因为VD是来源于食物的必需营养物, 所以说它是维生素。但它主要是在紫外线的照射下从皮肤内的7-脱氢胆固醇转变而来,然后随血液运行到全身发挥作用,也可来自动物性食物如蛋黄、动物肝脏、鱼、奶等。所以属于类固醇激素。VD最早名为抗佝偻病维生素,就是由于能够预防佝偻病和软骨病而得名。其原理是VD对钙磷代谢和骨钙化的作用。VD可以促进钙和磷在肠道的吸收,以及肾小管对钙磷的重吸收,提高血中钙磷水平,在甲状旁腺激素及降钙素等激素的协同作用下,在骨基质上进行钙化作用 ,使骨质坚硬。 婴儿为什么要补充VD?对于成年人而言,摄取足够生理需求的VD主要是为了有效防

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    小易健康  发布了新帖 冬藏重在补肾,冬天如何养好肾? 24天前

    生命过程是一个生、长、收、藏循环往复的过程。这一过程在四季的体现就是春生、夏长、秋收、冬藏,这一过程与人体五脏的对应关系是肝主生,心主长,肺主收,肾主藏。不同脏腑要在不同季节补效果才好,四季养生就是春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。在冬季人体的阳气也和自然界阳气的运动趋势保持一致,使人体的阳气内敛、下降,藏于肾。在五脏中,肾的藏在冬季是主导。寒与肾相应,最易耗伤肾的阳气。肾的阳气一伤,容易发生腰膝冷痛,易感风寒,夜尿频多,阳萎遣精等疾病;肾阳气虚又伤及肾阴,肾阴不足,则咽干口燥,头晕耳鸣等症状随之而生。 冬藏养生,重在补肾1、自然纳气延年益寿现代研究认为,肾气与人体免疫功能息息相关。冬天养肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力,还可提高人体免疫力和抗病力,延缓衰老。冬季肾脏机能正常,可调节肌

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    小易健康  发布了新帖 胃病如何好得快?同养同治更高效 24天前

    日常生活中谈到的“胃病”不见得真是胃这个器官出现了器质性的病变所引起的疾病,而往往是“胃”所发挥的消化功能异常所产生的症状。治疗胃病是个漫长的过程,胃病如何才能好得快?同养同治更高效。胃病的症状症状一:有难以说明的感觉,有时会恶心、心下痞痛、胀满的症状。这是由于平时饮食没有规律,或饱或饥或有上顿没下顿,或饮酒,过食肥腻油炸食品,伤了胃气,不能正常消化吸收,日积月累造成。症状二:酸水上冲咽喉,还没有来得及吐出,又复咽下,好像咽了一口米醋似的,叫做吞酸。酸水直接从口中吐出的,叫做吐酸。其实吞酸、吐酸都是胃酸过多,所以这里把二者合称泛酸。泛酸有寒热之分,临床需认真分辨,以免误诊。病轻者可选用生嚼花生米、桃仁或煮食萝卜片等,有助于缓解胃酸。症状三:有胀满症状,也就是撑胀不堪的表现,轻的只局限于胃部,

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    小易健康  发布了新帖 孩子易缺锌,科学补锌应该食补还是药补? 26天前

    锌缺乏症状在孩子的生长发育过程中比较常见,中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果表明,中国少年儿童的缺锌率高达60%。缺锌的主要原因就是由于饮食结构不合理,营养不均衡导致锌元素的摄入量不足。 锌的作用:改善孩子厌食、营养不良:处于生长期的小孩如果缺锌的话会厌食、挑食、异食癖、甚至是不吃饭,从而造成营养不良。调节人体的免疫功能:锌元素参与多种酶的组成,促进了T、B淋巴细胞的增殖和分化,从而达到提高免疫功能的效果。促进儿童的正常发育:缺锌会导致小孩发育不良,身材矮小、瘦弱,落后于同龄人。促进口腔溃疡痊愈:口腔溃疡是口腔黏膜层反复剥脱导致,一旦反复发作直接影响到饮食起居大部分口腔溃疡是和缺锌是直接相关的。如何判断孩子是否缺锌看症状:缺锌的孩子会有这些症状:1、食欲减退:挑食

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    小易健康  发布了新帖 梅雨季节带来闷热,还有反复的念珠菌性阴道炎 26天前

    女性私处环境复杂,位置较为敏感,因此总是容易受到各种疾病的攻击,念珠菌性阴道炎便是其中的一种。念珠菌性阴道炎大多是由白色念珠菌感染引起的,白色念珠菌作为常见菌群,它们在人体的皮肤、黏膜、消化道等多外都有寄生。虽然未发病时并不影响生活及工作,但是当遇到潮湿、闷热等适宜的环境时,念珠菌会大量繁殖侵袭人体,导致疾病的发生。所以在闷热的梅雨季节,除了带来闷热,还有反复的念珠菌性阴道炎。很多女性都不约而同地发现,下身变得灼热瘙痒,甚至坐卧不宁,无法入睡,有时还尿频、尿痛,既痛苦又难堪。念珠菌性阴道炎,让人奔溃的不只它带来的痒,还有它的反复,难根治。因为白色念珠菌对皮肤黏膜具有很强的黏附性;阴道湿润,且是酸性环境,利于白色念珠菌的生长;白色念珠菌的菌丝和孢子很顽固,药物难以杀死;白色念珠菌在男性的生殖器

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